Виды массажа и его польза для здоровья

Массаж – одна из давних и хорошо себя зарекомендовавших практик для лечения и расслабления. Главные принципы классического массажа были озвучены еще в конце ХIХ века, когда сформировалась школа традиционного массажа, хотя сами процедуры намного старше, чем их «официальное» признание. При помощи особого рода раздражения, причиняемого руками массажиста или специальными приборами для массажа, оказывается позитивное воздействие на организм. В наши дни разновидностей массажа существует великое множество – бывает как вибрационный, так и вакуумный массаж, а также многие другие. По-прежнему самым эффективным считается массаж, выполняемый руками опытного специалиста.

В медицине массаж так и называется – лечебным, и назначается пациенту лечащим врачом. Косметический массаж выполняется для расслабления и релаксации, а также ухода за кожей, самомассаж поможет снять головную боль, боли, вызванные менструациями и многие другие виды боли, вызываемые спазмами мышц.

Чтобы процедура была максимально комфортной для пациента, специалист использует массажные масла. Впрочем, это не является обязательным условием – лечебный массаж обычно проводится без них.

Что можно массировать? Любую часть человеческого тела. Спина, руки, ноги, голова, грудь – все может быть обработано мастером. Массаж, как правило, проводится курсами, а его интенсивность определяет лечащий врач или специалист-косметолог.

Особенно распространен массаж у спортсменов: перед занятиями делается так называемый гигиенический самомассаж, для укрепления мышц – более интенсивный тренировочный, перед ответственными выступлениями – предварительный (разогревает и готовит мышцы к нагрузкам), восстановительный – для релаксации после нагрузок.

Массаж лица помогает избавиться от морщин, вернуть былую упругость и тонус кожи, предотвратить ее обвисание. Жирная пористая кожа становится чище и здоровее, поскольку нормализуется работа сальных желез.

Ограничением для любого массажа являются заболевания сердца и сосудов. С осторожностью назначают массаж лицам пожилого возраста. Впрочем, если у здорового человека во время массажа появились неприятные ощущения, процедуру следует немедленно прекратить, а впоследствии снизить интенсивность нагрузки. После процедуры пациент в течение четверти часа должен полежать, отдыхая. После этого можно вставать и одеваться. Лучшим временем для общего массажа тела является первая половина дня. Длительность первых сеансов массажа длится не более 15 минут, затем ее доводят до 50 минут, не проводя более двух сеансов массажа в неделю.

Помимо ручного массажа широко распространены и аппаратные методы. Обычно это гидромассаж – он помогает избавиться от лишнего веса и улучшить иммунитет, или душ Шарко (массаж струей воды под большим напором).